Por Helen Lanhellas
Fotografia: Arquivo pessoal. Museu Emílio Goeldi - Belém/Pará
Humanos são incríveis, com o coração disposto, suas habilidades florescem, fazendo o que é bom ao próximo e a si mesmo, quando as motivações de seu coração estão alinhadas ao Criador, o ser humano tem seu potencial forte e aguçado em servir o outro com o trabalho de suas mãos.
Em contra partida, se o seu coração não está alinhado ao Criador, e sim ao seu ego, ou qualquer outra motivação que deturpa o valor de ser humano, sua capacidade de usar suas potencialidades age contra ele mesmo, e aos que estão ao seu redor. Como por exemplo, quando usamos as palavras para ferir o outro.
Todo humano já ofendeu alguém ou já foi ofendido. Ou os dois não é mesmo?
Quero compartilhar com você o que a ofensa não tratada faz com a pessoa, quais as consequências de guardá-la e como se ver livre dela.
Com muita tristeza tenho visto pessoas se apropriarem da ofensa e torná-la sua identidade. Isto é muito sério. As consequências disso é fazer o ofendido caminhar fora de quem realmente é, tira o foco do que tem de ser feito, e deturpa o real significado da vida e seu valor como ser humano.
A ofensa guardada traz tristeza para o coração de quem ouviu, a alma fica abatida, e o corpo reage com desequilíbrio dos hormônios da alegria (do prazer) que são: endorfina, ocitocina, dopamina e serotonina; podendo causar, segundo fonte do Hospital Sírio Libanês e Hospital Israelita Albert Einstein, mau humor, insônia, estresse, e em outros casos desmotivação de viver o cotidiano: tarefas, compromissos, podendo chegar a depressão.
Olha só a importância de se cultivar uma vida saudável, vencendo os obstáculos da vida com criatividade, coragem e força vivenciadas quando temos alegria de viver.
Lembrando que a alegria não vem de hormônios, eles refletem a própria criação e cuidado de Deus com nosso corpo, nos mostrando as consequências quando estamos bem e quando não estamos bem.
A alegria de fato, vem de um coração alinhado com o Criador, que nos capacita a passar os processos da vida da melhor forma possível.
Mas se a ofensa perdura no coração do ofendido, não há alegria, é somente em Deus que podemos ter plena e completa alegria, as coisas, as circunstâncias não devem ser a fonte de nossa alegria, jamais, Ele é nossa Fonte de alegria.
Embora a figueira não brote
e não há uvas nas videiras,
embora a cultura da azeitona falhe
e os campos não produzem alimentos,
embora não haja ovelhas no curral
e nenhum gado nos estábulos,
18 ainda me alegrarei no Senhor,
Estarei alegre em Deus, meu Salvador.
- Habacuque 3: 17-18 -
Você pode dizer que é difícil ser alegre, e eu lhe digo que às vezes pode ser sim, e muito! Mas Filipenses 4: 4-8 nos dá respostas e direções de como ir vencendo:
Alegrai-vos sempre no Senhor.
Vou dizê-lo novamente: Alegrai-vos!
Que a vossa doçura seja evidente para todos.
O Senhor está próximo.
Não estejais ansiosos por nada, mas em todas as situações,
pela oração e pela petição,
com ação de graças, apresentai a Deus os vossos pedidos.
E a paz de Deus, que transcende todo entendimento,
guardará os vossos corações e as vossas mentes em Cristo Jesus.
Finalmente, irmãos e irmãs, tudo o que é verdadeiro,
tudo o que é nobre, tudo o que é certo,
tudo o que é puro,
tudo o que é amável, tudo o que é admirável
- se algo é excelente ou louvável –
pensai em tais coisas.
Sem dúvida alguma é possível, porque “precisamos escolher a alegria” essa foi a frase que uma amiga compartilhou comigo há algum tempo, quando ouvi ela dizer isso, me confrontou tanto, me perguntei:
- “Como escolher alegria”? Não é fácil, e muitas vezes é preciso ir para Deus em oração e entregar tudo está te deixando para baixo, e Ele responde, trazendo Paz ao coração.
É claro que não estou aqui falando que temos que estar o tempo todo alegre, saltitantes por aí. A tristeza tem sua importância, hoje eu sei disso, mas tudo em nossa vida precisa ser com moderação, seja a vossa moderação conhecida diante dos homens. Filipenses 4:5, assim como raiva, medo, a tristeza e a alegria precisam estar em moderação dentro de nós.
E isso é processo, eu estou em processo, você está em processo, nós estamos; o importante é estar atento a si mesmo e aos sinais que seu corpo dá também quando algo não vai bem conosco.
O corpo fala! Já ouviu essa frase? É verdade. As emoções não devem nos controlar, não sejamos guiados por elas, mas sim por Aquele que nos conhece completamente e integralmente,
Pois você criou o meu ser mais íntimo;
você me tricotou no ventre da minha mãe.
Eu vos louvo, porque fui feito com temor e maravilha;
as tuas obras são maravilhosas,
Eu sei isso muito bem.
A minha moldura não foi escondida de ti.
quando fui feito no lugar secreto,
quando eu estava entrelaçado nas profundezas da terra.
Os teus olhos viram o meu corpo não formado;
todos os dias ordenados para mim foram escritos.
Salmos 139:13-16
Para andar em liberdade de quem somos de verdade, é necessário perdoar o ofensor, e não é fácil, mas é possível. Enquanto não liberarmos essa pessoa e a ofensa de nossas vidas, a ofensa muda e se torna ruídos, e ruídos tiram o nosso foco do que realmente importa: nossa saúde, nossa qualidade de vida e mais: quem nós somos de fato precisa ser valorizado por nós mesmos.
O Criador já nos valoriza, então porque esperar do outro o meu valor? Quando já o tenho.
Sei que este tempo pós-moderno quer, o tempo todo, nos dizer o contrário: negar a identidade dizendo que é você mesmo que a constrói; nega a verdade com a linha de pensamento que você constrói também a verdade, e entre tantas negações, está a fuga, o não querer amadurecer no confronto de que há identidade dentro de você, colocada com muito Amor pelo Criador.
Você não a descobre assim: Puf! Não é assim. E é aí que está o convite do Criador para nos aventurarmos na jornada da vida em se conhecer de verdade.
Você vai descobrindo sua identidade no caminho. "É no caminho que O Caminho se revela a nós" (Estrella, 2020). Não temos a visão total da pintura de Deus, mas à medida que caminhamos, Ele se revela a nós. Esteja atento, peça a Ele por isso.
C.S.Lewis em sua obra A Abolição do homem (2017), sobre essa cosmovisão que quer o tempo todo, na verdade, distanciar as pessoas de quem elas realmente são diz:
“A operação (...) é produzir o que pode ser chamado de Homens sem peito. (...) É a atrofia do peito. (...) Removemos o órgão e demandamos sua função. Criamos os homens sem peito e esperamos deles a virtude e a iniciativa. Zombamos da honra e ficamos chocados ao encontrar traidores em nosso meio. Nós os castramos e exigimos dos castrados que sejam frutíferos”.
Por isso também atualmente temos muitos mais casos de pessoas com ansiedade, depressão, e tantos males causados pela falta de conhecimento de Deus e de si mesmo, só nos conhecemos de fato, nossa humanidade, quando nos deleitamos em conhecer Deus.
Você pode dizer que isso é religioso, e eu lhe digo que nosso coração é um dispositivo religioso.
Pensa comigo: tudo que amamos fazer, fazemos porque está em nosso coração, por isso, para que não caia nada ruim no coração, te motivando a direções e decisões de cunho destrutivo, está escrito:
Sobre tudo o que se deve guardar, guarda o teu coração, porque dele procedem as fontes da vida. - Provérbios 4:23 -
Novamente cito (já o citei em outro post) Kevin J. Vanhoozer em sua obra Quadros de uma Exposição Teológica (2016), diz:
“a imaginação não é apenas cognitiva. Ela envolve de igual modo a mente, a vontade e as emoções. É, portanto, uma faculdade integradora que se dirige à totalidade dos seres humanos. Justo por isso alguns propõem a ligação entre a imaginação e o que a Bíblia chama “coração”… A Bíblia fala do coração com regularidade como o lócus da volição (vontade), emoção e crença ou descrença (Sl 14.1). A expressão “olhos do coração” comunica com eloquência como as crenças, os desejos, pensamentos e sentimentos atuam em conjunto para definir nossa humanidade”.
Na minha humilde opinião compartilho quatro pontos importantes:
1. Quem nos define é Deus, O Criador de todo coração humano, Ele sabe quem nós somos, precisamos buscar e nos entregar a convicção disso;
2. Temos que tomar cuidado quem nós ouvimos, precisamos guardar nossos ouvidos e corações;
3. Busquemos pessoas que digam a Verdade de quem nós somos, nos cobrindo com estas palavras;
4. Lembremos que uma das características de quem nós somos é profundamente conectada ao fato de que somos amados por Deus. E isso muda tudo!
O psiquiatra Augusto Cury tem produzido e compartilhado um trabalho excelente, em prol de contribuir para que as pessoas vivam de forma saudável em todas as áreas de suas vidas, sendo líder de si mesmas.
Augusto Cury tem seus estudos voltados para as áreas da psique do ser humano, como os dispositivos que levam as cadeias de pensamentos bons e ruins, assim como memórias que desencadeiam ações dentro de nós, refletindo algo traumático que vivenciamos tempos atrás e não foram devidamente tratados.
Fotografia: Arquivo pessoal. Paraná/Brasil.
A alma e psique do indivíduo também sofrem com as consequências de guardar a ofensa. Augusto Cury, psiquiatra, fala sobre a Gestão da Emoção, ele compartilha a técnica do DCD (Duvidar, Criticar, Determinar) para reescrever as janelas killer. Mas o que são as janelas killer?
A TÉCNICA DCD.
Antes de escrever sobre a técnica do DCD, é bom saber de quais janelas Augusto Cury fala:
1º janela: LIGHT – Memórias Saudáveis
2ª janela: KILLER – Memórias Traumáticas
3ª janela: NEUTRAS – Memórias Sem Conteúdo Emocional
Agora sim, vamos à técnica DCD:
o Higiene mental profunda que precisamos fazer para reescrever as janelas killer ou traumáticas com alto volume de tensão:
Exemplo: Claustrofobia, medo de falar em público, ataques de pânico, crise de ansiedade, crises de ciúmes, pensamentos axfiantes e recorrentes, auto abondono, auto punição, humor depressivo. Assim como as palavras ofensivas que são nosso tema neste post, entre outros exemplos..
o Pacto do eu: deve ser usado para reescrever janelas killer menos impactantes, mais brandas que financiam portanto, pensamentos e emoções.
o Mesa Redonda do eu: Áreas das Ciências Humanas:
Arte da dúvida – princípio da sabedoria na filosofia;
Arte da crítica – princípio da sabedoria na psicologia;
Arte da determinação estratégica – princípio da na área de recursos humanos.
Augusto Cury continua:
Prática:
· 1 – “No silêncio da sua mente comece a desenvolver pensamentos, ideias com alto nível de densidade sócio emocional”.
Exemplo: - ‘Eu duvido que eu não consiga ser livre para deixar de me preocupar com o que os outros pensam e falam de mim’.
“Toda vez que você não usar seu eu para duvidar de tudo aquilo que controla você, enxertará novas experiências no lócus da janela traumática ou killer que está financiando o medo, a culpa, pensamentos perturbadores, por exemplo. Duvide de cada paradigma, das falsas crenças, do lixo mental”.
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E a paz de Deus, que excede todo o entendimento,
guardará os vossos corações e os vossos pensamentos em Cristo Jesus. Quanto ao mais, irmãos, tudo o que é verdadeiro,
tudo o que é honesto, tudo o que é justo, tudo o que é puro,
tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama,
se há alguma virtude, e se há algum louvor, nisso pensai. - Filipenses 4:7-8 -
O psiquiatra continua a compartilhar esta prática, que acredito ser de suma importância para nosso cotidiano:
· 2 – “Criticar tudo aquilo que controla você, exemplo: - ‘Critico meu sentimento de culpa, a minha fragilidade emocional, critico o meu eu que não assume o papel de líder da minha própria mente’. Criticar e reciclar cada emoção tensa: auto piedade ou coitadismo, pessimismo, sentimento de incapacidade, conformismo”.
· 3 – “Determinação estratégica: deixar de ser mendigo, pedinte, você quer ser feliz, tranquilo e sereno, leve, criativo, impactante. Não apagamos o passado, mas podemos reeditar o solo de nossa memória, não é computador, que você deleta o que quiser. No teu córtex cerebral você tem que exercer o treinamento dos treinamentos. A técnica do DCD é uma higiene mental”.
Precisamos criticar cada palavra que veio sobre nós. Se pergunte no seu particular: - “Realmente precisava ouvir tal palavra”? Se precisava, não foi ofensa, foi verdade e vai gerar amadurecimento para você seguir a vida. Ou o que você ouviu é ruído, algo que te tirará o foco? Então aí você precisa se deixar ser tratado, e lançar a ofensa fora.
É claro que precisamos filtrar também, às vezes as pessoas falam a verdade de um jeito muito grosseiro e isso nos causa dúvidas se era para ouvir, ou se era ofensa; é um exercício nosso fazer isso, se o outro não soube dizer a verdade em amor, perdoe, e siga a sua vida em paz!
Estamos todos em processo nessa vida. Entregue a Deus você mesmo, a situação e a pessoa. Faça conhecida diante de Deus todas as suas questões – Filipenses 4:6.
Lembre que tudo começou com a ofensa lá no início, e estamos caminhando para compreender o que ela causa, se a guardamos.
No próximo post, compartilharei sobre ruído que é consequência da ofensa, e como viver livre dele.
Espero ter ajudado você. Se quiser deixar comentário se já passou por algo assim, se tem uma experiência nessa área, conseguiu superar ou está em processo, e quiser compartilhar, pode ir na aba Contato aqui no blog e me enviar uma mensagem. Vou ficar muito feliz de ler sua história.
“Demolimos argumentos e toda pretensão que se coloca contra o conhecimento de Deus, e tomamos cativos cada pensamento para torná-lo obediente a Cristo”.
- 2 Coríntios 10: 5 -
REFERÊNCIAS:
BÍBLIA ON LINE. Versão Almeida Corrigida e Fiel. Link: https://www.bibliaonline.com.br/.
CURY, Augusto. 12 semanas para mudar uma vida. 3ª Edição. 6ª Reimpresão. São Paulo: Planeta, 2015.
CURY, Augusto. Semana Gestão da Emoção. Vídeo aulas. Ano 2019.
ESTRELLA, Bruna. Ruídos. Canal Produtividade. Telegram. Ano 2020. Link: https://t.me/ProdutivosComBruEstrella .
GATEWAY. Bible. Nova Versão Internacional. New International Version (NIV). Link: https://www.biblegateway.com/
LEWIS, Clave Staple. A abolição do homem. Tradução: Gabriele Greggersen. 1ª edição. Rio de Janeiro: Thomas Nelson Brasil, 2017. Tradução de: The Abolition of Man.
LINGUEE. Tradutor. Link: https://www.deepl.com/translator
MAXWELL, Sophia. Take every thought captive*- pray more, wory less. Tradução livre do título: “Leve todo pensamento cativo*- ore mais, se preocupe menos”. Ano 2020. Duração: 6min e 42 seg. IGTV: @sophiamaxwell. Link: https://www.instagram.com/tv/B9OK2qfjvhf/?igshid=whhx15xlxwoc .
RIKER, David. Link: https://instagram.com/david_riker?igshid=cyurwglsealh .
VANHOOZER, Kevin J. Quadros de uma Exposição Teológica. 2016.
SAGRADA, Bíblia. Bíblia de Estudo MacArthur. Almeida Revista e Atualizada. Sociedade Bíblica do Brasil. Barueri, SP, 2010.
SANTOS, Rebeca. A Vocação da Amizade. FEAT. Papo Aberto, Episódio 06. Fala, MISSIONEIRAS! De 14 de julho de 2020. Duração: 43 min. Spotify.
Link: https://open.spotify.com/episode/3KMJLzDxyBPIe7rQe0TU2h?si=jak_c1-JS3m_B2aGeVJ0pQ. Visitado em 15 de julho de 2020.
SOBRAL, Adelina. Psicóloga.
GONÇALVES, Fabiana. Os hormônios da felicidade. Quais são esses famosos hormônios responsáveis por sua alegria e sensação de bem-estar e como eles podem ser liberados. Data: 13 de maio de 2019.
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